Sports
医学
运动医学
欢迎所有Waynflete运动员在训练和比赛前有医疗问题或担忧见运动教练. 鼓励初中和高中运动员在不适/损伤恶化之前寻求治疗.
欢迎运动员到运动教练处进行损伤评估, 康复, 急慢性损伤护理, etc. Waynflete在训练和比赛期间提供一名经过认证的运动教练，以协助预防受伤, 受伤发生时立即给予治疗, 并在需要时向医生求助. 运动医学团队将与运动员一起工作, 教练和家长防止受伤，并让每个运动员迅速、安全地重返赛场.
运动员应在训练和比赛前尽早到达接受治疗. 运动员可于周一至周五下午2:00后接受治疗.m. 直到今天的最后一个体育项目. 非学校日的治疗时间将根据练习时间而有所不同.
运动训练室
办公室电话:207- 774- 7863 x1256
医生的笔记
传真号码:207-772- 4782
体育活动要求
有效的物理
资料及练习
预防脚踝受伤
关节周围的肌肉越强壮，这将有助于防止在负重拉伸时受伤. 在抵抗中逐渐进步，随着时间的推移逐渐增强.
- 怪物走路. 小型乐队
- 侧面台阶w. 小型乐队
- Bridges
- 单腿的桥梁
- 兔子跳(前进，bwd-额外的乐趣!)
- 肩膀与分开横向跳跃
- 蛤壳. 小型乐队
- 还有更多!!! 见ATC或S&C教练进一步发展/建议-亚洲十大博彩sekq在这里提供帮助!
请向运动教练咨询:
- 受伤或从受伤中恢复.
- 有问题或需要与S合作&C教练车法
减少前交叉韧带撕裂和扭伤
强壮的小腿，臀部，核心肌肉组织可能有助于防止ACL撕裂. 力量和调节，适当的运动形式和特定的运动, 灵活性, agility, 理解正确的起跳落地有助于防止膝盖受伤.
诸如Sportsmetrics和FIFA 11+等项目最好在6周内完成, 每周3天，在赛季前的非连续天，1-2小时.
组件:
- 动态预热
- 跳跃训练进展(脚 & 膝盖与臀部分开的距离-安静着陆)
- 加强腿筋，臀部，核心，小腿
- 灵活性
如需更多信息，请访问 Sportsmetrics.org 或者问问运动教练.
髌股疼痛综合征
PFPS(髌骨股痛综合征)是一种在10至16岁的儿童和青少年中发现的疾病. 它最常发生在短时间内长了很多的孩子身上, 当肌肉没有足够的时间来跟上骨骼的新长度. 他们最常感到疼痛的地方是膝盖骨下的髌腱. 其他原因可能是VMO(内股四头肌)虚弱, VMO和其他股四头肌之间的不平衡, 或者臀部肌肉无力.
预防:
在高发期(青春期)每天常规拉伸3 - 5次.
在可能的情况下，通过肢体进行负重拉伸. 长曲棍球/网球对机动性有神奇的作用. 泡沫滚压前后活动. 手摇也有帮助.
考虑加载肌腱-请随时向体育教练咨询更多问题和信息.
肌腱安全加载示例:
墙坐:
- Sit with back against wall; knees and hips bent at 90 degrees
- 在两膝之间挤压药球/或完成一个角壁坐，激活臀中肌-有趣的乐趣!
- 保持位置直到失败. 重复3次/ 2天
脑震荡的信息
If an athlete sustains a concussion (or is suspected of having had one); please contact 斯泰西Sevelowitz (207.774.5721年,ext.1289)和运动教练 妮基Baldic (207.774.5721年,ext.越快越好.
脑震荡管理
脑震荡的性质从轻微、中度到严重不等. It is important to be aware that any child/ person that has sustained a hit to the head and displays signs and/ or symptoms of concussion should be evaluated by a medical professional (preferably trained in concussion management; i.e. 运动医学医生，神经科医生等.) -在运动场/场地的场边-如果在场，请让运动教练(运动医学保健专业人员)对您的孩子进行评估. 运动教练将能够在撞击发生时评估您的孩子，并建议是否需要立即进行紧急护理，或者是否可以等到第二天进行非紧急的医生评估. 在受伤时，如果需要进一步的说明，欢迎您提出任何/所有问题，以最好地帮助您的孩子康复.
学校规定，有脑震荡的学生在返校前必须去看医生. 请将学业(返校)和身体条件(返校)的医生证明传真至:207.772.4782. 学生运动员在得到医生的许可并遵循由运动教练执行的回归比赛-脑震荡协议之前不能恢复体育活动.
快速的事实:
- A concussion is a brain injury – all are serious; and may become serious if they are NOT treated appropriately; i.e. 有脑震荡迹象或症状的儿童不会返回比赛/比赛以消除“第二次撞击综合征”的风险——当运动员在之前的头部损伤因大脑肿胀而完全愈合之前遭受第二次头部损伤时，就会发生这种潜在的致命损伤.
- 大多数脑震荡发生时都没有意识丧失.
- “有疑问时，让他们静观其变.-宁可错过一场比赛，也不愿冒着并发症的风险，严重时甚至会死亡.
- 如果怀疑脑震荡, 不要服用布洛芬/Advil/Excedrin，直到医生澄清(重要的是要知道头痛和/或脑震荡的体征或症状是否恶化-如果脑震荡的体征或症状恶化-去急诊室-这可能是医疗紧急情况!)
寻找孩子脑震荡的迹象和症状
你可以参考一下 脑震荡症状量表 作为跟踪孩子日常症状的工具，并确保遵循医生的建议.
如果你的孩子表现出不断恶化的脑震荡迹象和/或症状(例子如下), 但不限于), 马上带他们去急诊室!
- 呕吐
- 恶化的头痛
- 视力恶化
- 意识丧失
- 表现出异常行为
- 困难/口齿不清
欲知详情，请浏览:
http://www.cdc.gov / TraumaticBrainInjury /资料
http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Concussion.aspx
http://www.nata.org/practice-patient-care/health-issues/concussion
